… wo sich hase und biker guten weg wünschen: snowbiken im saalekreis von seiner schönsten seite …

grüezi, falk

Autor: Falk Wenzel
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Ist mir letztens über den Weg gelaufen und war super lecker. Außerdem hat der Auflauf wunderbar den Winterblues vertrieben. Das schmeckt einfach nach Sonne und Rennradfahren. Nach dem Wind im Gesicht und dem langersehnten Harvestriegel…

Zutaten:		2EL Magarine, 200g Haferflocken, 1Prise Salz, 500g entsteinte Süßkirschen, 2 Eier, 250ml Milch, Zucker nach Belieben
Zubereitung:		die Haferflocken mit der Magarine in einer Pfanne anrösten, mit den Kirschen vermischt in eine Auflaufform schichten, die Milch + die Eier und den Zucker verquirlen und dazu in die Form geben, mit dem Deckel bedecken und in den Backofen stellen
Backen:		circa 45min bei 175°C
~Guten Appetit~

Autor: NT
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JLA – #1: Flaix, #2: Dare Devil, #3: Silver Surfer #4: The really Unknown, #5: Mr. Shadow – und natürlich sind wir keine Schweden.

Autor: NT
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Nach der so erfolgreichen Ironman Serie startete 2009 die World Triathlon Corporation in den USA das Pendant für Kinder. IRONKIDS – mit richtigen Sponsoren und Wettkampfliste quer über Amerika. Das Credo ist, die Jugend von 6 bis 15 Jahren zu inspirieren und zum Sport zu motivieren. Und damit eine aktive, positive und gesunde Lebensweise anzuregen. Die Teilnehmer konkurrieren auf ihrem Alter angemessenen Distanzen mit einem Schwerpunkt auf Spaß und Sicherheit. Und außerdem steht die gemeinsame Unternehmung und Bewegung der Familie im Vordergrung. Ich glaube das nennt man auch frühzeitige Kundenbindung und wahrscheinlich dürfen irgendwann auch in dieser Serie, sich die Kinder für ein Finale qualifizieren, für das Papa sofort 150$ bezahlen darf, damit Sohnemann oder Tochter teilnehmen kann. Informationen und Renntermine findet ihr jedenfalls auf der offiziellen Homepage www.ironkids.com. Mal sehen, wann sich eine solche Veranstaltungsserie (von der DTU gibt es ja bereits eine Schülertour) auch in Deutschland etabliert…

Autor: NT
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Nach der Zwangspause steig ich diese Woche wieder ins Training ein. Dienstag und Mittwoch waren Lauftage und echt hart. Der Rhythmus ist weg. Das kann ja heiter für das Schwimmen Do (100Ein, 200Te, 100Sko, 10×100F (1:38), 500R/B/R (200/100/200), 10×100FA (1:35), 500F/R/F/R/F, 200Aus) und Fr (200Ein, 200Te, 400FA/Be (150/50), 15×100F/FA/FHbr, 400FA/Be (150/50), 800F (100GaII/300GAI), 300Aus) werden – da merkt man es ja meistens noch mehr, wenn man nichts gemacht hat. Freitag Vormittag steht zusätzlich Laufen und am Wochenende MTB an. Endlich wieder. Die Straßen und Wälder sind ja wieder frei befahrbar. Ich fahr auch wieder auf Arbeit mit dem Rad und da merke ich so richtig den noch langen Weg. Aber es macht Spaß und die Motivation ist da. Fehlt nur noch ein wenig neues Material. Im Moment habe ich mich in einen neuen Sattel verliebt. Bleibt fleissig.

Autor: NT
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